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健康美食

宝宝饮食 不能缺少的蔬菜

文章编辑:【河南诚必鲜农业科技有限公司】发布日期:2019-07-05 14:34:03

    宝宝饮食 不能缺少这四种蔬菜。

    在宝宝饮食方面很多宝妈们都会忽略蔬菜的重要性。在孩子吃肉的同时,也要多给孩子吃蔬菜,这样才能让宝宝营养均匀,健康成长。下面一起来看看宝宝饮食不能缺少的这四种蔬菜吧~

    菜花

    菜花中的维生素C会是你意想不到的含量,每100克菜花就含有80毫克的维生素C,比常见的橘子都高出3倍。所以在日常可以给宝宝们多做些有菜花的菜谱,更好的给宝宝补充营养。

    芹菜

    芹菜好处很多,可以促进宝宝增加食欲,而且还有祛痰的作用。因为芹菜中含有丰富的蛋白质,胡萝卜素,氨基酸等等。这么营养的蔬菜。宝妈们日常可以多做给孩子们吃,芹菜炒肉又香又好吃喔。

    豆芽

    日常多给宝宝们吃豆芽,不仅有利于消除疲劳,还能给宝宝增加大量的维生素。因为无论是黄豆芽还是绿豆芽都含有丰富的蛋白质,碳水化合物和人体所需的微量元素。是不是看不出豆芽那么多营养?

    包心菜

    包心菜含有丰富的微量元素,不仅如此,包心菜中含有的维生素C竟然是西红柿的3倍,包心菜含的钙质还是黄瓜的2倍。所以包心菜不仅可以促进宝宝的物质代谢,还有利于宝宝生长发育呢。

 

 

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